Je komt nooit volledig tot je recht wanneer je voortdurend energie verliest aan het overeind houden van jezelf..
Je kunt nog zo graag iets willen, je hebt doelen gesteld, je bent gemotiveerd, plannen gemaakt.. Maar…Jij rent constant jezelf voorbij, je past je constant aan, aan wat er van je verwacht wordt, je gaat over je eigen grenzen, overprikkeld en je hebt spanning.
Dan ga je nooit komen waar je wilt zijn. Het kost je namelijk bergen met energie om je lichaam draaiende te houden. Jouw energie gaat naar alles wat moet en jezelf overeind houden. Hoe ga je dan nog iets erbij doen?
Er blijft minder ruimte over voor de dingen die je echt wilt. Dit komt doordat jij je energie geeft aan alle andere dingen en niet aan jezelf. Hierin zal er een shift plaats mogen gaan vinden..
Je kunt namelijk met minder energie krachtig, creatief en ook echt jezelf zijn..
Soms weet je het precies, je ziet het complete plaatje al voor je…maar toch…het lukt je niet zoals je het zou willen
Je wilt iets, je hebt het zo duidelijk voor je allemaal. Dan begin je er aan, de rem schiet er op…waarom, je snapt het niet. Die rem ziet er uit als… Uitstel, afgeleid, toch weer die twijfel. Je merkt dat je energie sneller opraakt dan normaal.
Je denkt, ik heb meer discipline nodig of ik moet gewoon doorzetten. Het probleem zit m niet in je motivatie
Waar dan wel?
- Aan alle dingen, mensen, werk waar jij ja tegen zegt, maar wat je meer energie kost dan dat het daadwerkelijk oplevert.
- In het aanpassen
- In het altijd door gaan omdat dingen moeten terwijl je lichaam schreeuwt om iets anders
- Aan de spanning die je met je meedraagt
Je kunt nog zoveel willen, maar je hebt er de ruimte helemaal niet voor om er volledig voor te gaan waar je zo naar verlangt
Precies hier start de omslag
Hier start de weg naar wat je wel wilt, onderzoeken, wat gebeurt er nu eigenlijk, waardoor voel ik me zo….leeg
- Waardoor raak jij zo overwhelmed
- Waar ga jij zo over je grenzen heen, weet je je grenzen wel?
- Welke patronen en of overtuigingen die erin zijn geslopen kosten je zoveel energie
- Wat heb jij nu nodig om weer volledig in verbinding met jezelf te staan
- Waar pas jij je teveel aan, misschien ben je hier helemaal niet bewust van
Vanuit daar kun je een start gaan maken naar een andere weg, uitkomst of hoe je het ook noemen wilt. Reguleren van wat er nu gebeurt, structuur aan gaan brengen zodat je een ander patroon aanmaakt, bewuste keuzes maken!
Zo ga jij je leven leiden ipv overleven wat je nu aan het doen bent. Stop met jezelf voortdurend in de weg te zitten. Creëer zelf de ruimte die je nodig hebt. Jij zal het echt zelf moeten doen, een coach geeft jou de handvatten, maar jij zal het plan uit mogen gaan voeren, Jij bent ten alle tijden leidend.
Je kunt jezelf niet uit een patroon denken waar jij steeds opnieuw in vast blijft zitten. Je zal eerst moeten begrijpen wat er gebeurt, leren reguleren en vervolgens andere keuzes gaan maken.
Misschien ontdek je wel dat jij altijd degene bent die alles oplost. Dat je eigenlijk altijd ja zegt, je denkt dat het geen moeite is om iets te doen voor een ander (zo ben je misschien ooit geprogrammeerd vanuit je jeugd) Dat je pas tevreden bent als iedereen om je heen dat ook is. Of dat je je keer op keer aan het bewijzen bent dat je het allemaal prima kunt
Dit zijn niet losse gewoonten, dit zijn patronen die jij jezelf hebt opgelegd door de jaren heen. Ze hebben je ooit geholpen om ergens doorheen te komen, waardering te krijgen.
De vraag is alleen, heb jij deze gewoonten nu op dit moment ook nodig?
Je kunt niet veranderen vanuit dezelfde overbelasting
Als je wilt dat de dingen anders gaan, is verandering nodig. Alleen wanneer jij je doelen gaat stellen, nieuwe plannen maakt om het vanaf nu anders te gaan doen, is er nog iets nodig..
Je zal moeten gaan reguleren. Want als je de verandering aan wilt gaan terwijl je lichaam nog steeds gespannen is, je te weinig herstel momenten hebt en je ook niet goed voelt wat je echt nodig hebt, gaat verandering heel lastig worden.
Regulatie betekent niet dat je altijd zenn moet zijn, dat is totaal niet realistisch. Je zenuwstelsel heeft ook activering nodig om dingen te gaan ondernemen hierin. Nieuwe keuzes te maken en uitdagingen aan te gaan.
- Het reguleren gaat om het herkennen van jouw lichaamssignalen.
- Wat belast je enorm.
- Wanneer sta jij onder een te lange druk.
- Wat heb je nodig om je zenuwstelsel tot rust te laten komen zodat je kunt herstellen.
Dit kan voor iedereen weer anders zijn zoals;
- Een wandeling buiten
- Even alleen zijn en een meditatie doen
- Een ademhalingsoefening doen
- Te rennen buiten, sporten
- Of juist zo min mogelijk prikkels
Je gaat werken van overleven naar weer verbinding maken met jezelf
Wanneer er weer rust ontstaat is er weer ruimte om te verbinden met je lichaam. Zo belangrijk om ook echt deze connectie te hebben met jezelf. Je kunt zo veel beter voelen wat je nodig hebt en hoe je dit kunt gaan invullen
- Wat wil je nu echt
- Waar wordt je blij van
- Wat past bij jou, welke keuze mag je dan gaan maken
- Welke keuzes maak je nu, omdat jij dit wilt of omdat anderen dit willen
Dit klinkt eerlijk gezegd misschien best makkelijk, maar geloof me, dat is het echt niet. Het kan enorm confronterend zijn voor je omdat je er misschien achter komt dat je alles heel anders wilt. Je ineens beseft, kak….dit is echt niet hoe ik het wil zoals het nu gaat..
Het is zo belangrijk om de verbinding te maken met jezelf op dit stuk
- Wie ben je
- Wat is belangrijk voor je
- Wat heb jij nodig
Vanuit hier kun je weer gaan opbouwen
Inzicht alleen is niet genoeg
Je kunt haarfijn weten waar jij elke keer over je grenzen heen gaat, maar als je er vervolgens niets mee doet verandert er ook niet structureels. Zo blijf je hetzelfde patroon in stand houden en zich herhalen.
Daarom is het zo belangrijk om structuur aan te gaan brengen, een houvast te maken. Kijk eens kritisch naar bijvoorbeeld je agenda, je verantwoordelijkheden en de verwachting die je hebt over jezelf.
- Waar kun je ruimte creëren
- Welke afspraken kunnen anders
- Waar is het nodig dat je een duidelijk grens neer zet
Je hoeft niet compleet alles op z’n kop te zetten door drastisch je leven om te gaan gooien, maar er moet wel actie komen. Maak keuzes die nu direct haalbaar zijn. Stuur bij wanneer dit nodig is wanneer de praktijk toch niet zo meewerkt als je gedacht had.
Zo bouw je stap voor stap een nieuwe normaal, nieuwe patronen. Dit doe je door heel bewust te kiezen voor wat voor jou belangrijk is en wat jij nodig hebt.
Je leven gaan leiden
Zo creëer je een leven vanuit leiderschap en niet als reactie op anderen, je agenda, je eigen overtuigingen of verwachtingen van anderen. Je geeft bewust richting aan jouw leven
Het is niet zo dat alles in 1x helemaal perfect gaat of gaat zoals jij dat wilt. Je zult nog steeds struggelingen houden door bijvoorbeeld een tijdelijk drukkere periode met je werk of bijvoorbeeld tijdens feestdagen die er weer aankomen.
Ook zul je periodes hebben dat je minder energie ervaart en dat je terug valt in oude gewoonten, dat is helemaal oke. Wees je er van bewust en pak het nieuwe weer verder op.
Het verschil is dat je het nu herkent en je andere keuzes kunt maken
Een coach kan je hierin begeleiden, je spiegelen en handvatten geven. Jij bent de uiteindelijke die beslist en in de praktijk brengt
Jij bent de creator van je eigen leven
Dit is waar mijn Inner Sense Methodiek ook over gaat
Reguleren-Verbinden-Structureren-Leiden
Eerst onderzoeken wat er nou echt gebeurt en leren omgaan met de spanning/overprikkeling die je ervaart in je lichaam
Daarna voelen, wat past bij mij nu op dit moment, wat heb ik nodig. Vervolgens je leven zo inrichten om bewuste keuzes te maken die passen bij het nu.
De kunst is om te stoppen met jezelf voortdurend in de weg te zitten. Misschien herken jij jezelf in dit verhaal en weet je niet goed waar te beginnen. Misschien heb je van alles al geprobeerd en loop je elke keer weer in dezelfde valkuilen en kom je in dezelfde patronen terecht als waar je al jaren in zit.
- Begin met onderzoeken
- Waar gaat het mis
- Wat gebeurt er in jou
- Welek keuze kun je vandaag maken om niet opnieuw jezelf voorbij te lopen
En onthoud, je hoeft het niet alleen te doen en je hoeft ook niet te wachten totdat je compleet bent vastgelopen
