Jezelf kwijtraken gaat makkelijker dan je denkt..

Dit is een ‘probleem’ waar veel vrouwen zich onbewust in laten weg ebben.
Zichzelf weg cijferen, omdat je zo een vrouw bent die iedereen mag.
Ook wel het grijze muisje genoemd

Dit gaat vroeg of laat je teveel kosten omdat je jezelf op de laatste plek neer zet.

Dit gebeurt niet ineens, maar gaat langzaam
Hoe gebeurt dit en ik ben benieuwd wie zich hierin herkent

• Ja zeggen en nee voelen meer dan je wilt. Kijk gebeurt dit soms omdat er nou eenmaal dingen moeten gebeuren omdat dit bij je werk hoort, dit is niet wat ik bedoel natuurlijk. Administratie is ook iets waar ik liever nee op zeg, maar deze doe ik natuurlijk ook omdat het bij het ondernemen hoort.
• Je doet wat anderen van je verwachten zo raakt je agenda alleen maar voller, maar je leven wordt er niet echt leuker van. Zo ben je heel druk, maar weet je nog waarvoor je dit ook deed?
• Je functioneert prima aan de buitenkant, iedereen denkt dat jij je beste leven leeft, maar van binnen voel je je gebroken of totaal niet happy met zoals het gaat. Je voelt dat het niet kan, toch kun je er niet mee stoppen
• Je hoofd wordt voller en je lichaam onrustiger, je bent sneller geïrriteerd dan normaal. Je bent moe en je kunt er eigenlijk weinig meer bij hebben, dit is niet oke. Zo hoort je leven er niet uit te zien. Tijdelijk een drukke periode hebben is redelijk oke, maar als dit tot een normaal is geworden, dan gaat er structureel echt iets niet goed.
• Uiteindelijk raak je gewend aan het feit dat jij als laatste prioriteit staat, je merkt het niet eens op. Vaak komt dit is een vloedgolf er uit en ben je compleet overspoeld door je emoties. Dit komt omdat het echt veel te veel is geweest voor een langere periode.

Hoe ziet dat er dan uit? Hoe kan het dat je in deze positie blijft hangen zonder je echt er bewust van te zijn..

• De meest gehoorde, je hebt vakantie nodig van je overvolle leven. De eerste week kun je helemaal niet ontspannen, het is een soort van afkicken voor je. De 2^e week lukt het je wel om te ontspannen, en dan is je vakantie alweer voorbij en gaat de ratrace weer beginnen.
• Jij zorgt voor alles en iedereen en zelf zeur je niet, all is good wanneer iemand wat van je vraagt, jouw antwoord is vaak, geen probleem, handel ik wel. Maar echt plezier voel je er niet meer bij.
• In de avond hang je op de bank, te moe om naar bed te gaan. Je zit wel prima op de bank, je zou er zo kunnen slapen..
• Je hebt 1000 en 1 redenen waarom je dat ene wat jij heel graag wilt nog niet hebt gedaan… en echt, heule goede redenen…uhu…

Het bizarre is eigenlijk in dit wat ik net op heb gesomt, je weet het echt wel, je negeert het in de hoop dat het vanzelf verdwijnt.. Zo is het bij hupeldepup ook. Zo is nou een maal het leven….

Wat gaat dit je kosten, alles van ik net heb aangehaald

• Minder energie
• Minder plezier
• Snel overwhelmd, overprikkeld
• Minder ruimte voor wat dan ook in je hoofd
• Steeds slechter voelen wat je nodig hebt
• Moeilijker keuzes maken
• Twijfel over jezelf
• Je veelal verplicht voelen om dingen voor anderen te doen
• Steeds minder creativiteit en spontaniteit
• Meer behoefte aan controle omdat je niet meer helder kunt denken

Je gaat jezelf steeds minder vertrouwen omdat je verder en verder van je eigen gevoel af komt te staan. Je ziet het gewoonweg niet meer helder genoeg. Op een gegeven moment komt toch wel de vraag, maar wat wil ik nu eigenlijk?

Je lichaam is als een pendel, die weet heel goed wat je nodig hebt. Leer bewust te kijken hier naar en te voelen wat je voelt.

Je spieren gaan zich aan spannen wanneer je hoofd overuren maakt, je schouders zijn opgetrokken, last van je nek en stress al over the place. Zelfs die spieren in je tenen om je ribben, alles gaat zich aan spannen omdat het in een constante staat van paraatheid is. Dit is je sympatische zenwustelsel wat aan staat. Ook wanneer je denkt dat je even geen stress hebt, je hebt zolang in overdrive gestaan dat je niet zomaar je lijf even ‘uit’ kunt zetten.

Zodra je klaar bent met wat je moest doen, je kunt ontspannen, ben je doodmoe. Echt ontspannen kan niet zonder alcohol misschien. Thuis plof je neer, of dat haal je niet eens, je leeft van bed naar bed.

Een korter lontje naar je partner of wanneer je een discussie in glijd kun je dit niet handelen. Dit komt puur doordat je hoofd overvol is. Discussies hak je in omdat je het simpelweg niet aankunt.

De andere kant op is dat je dichtklapt. Je trekt het niet meer, alles is teveel.
vaak heb je het gevoel dat je een knoop in je maag hebt, dit voel je ook als je goed luistert wanneer er wat aan je wordt gevraagd, je zegt ja, maar je voelt echt een nee. Je luistert dan niet naar wat je lichaam je verteld. Je lijf geeft het super fijn aan, wat is de reden dat je hier niet naar luisterd. Het is het gevoel alsof je een stomp in je maag krijgt. Dit is jouw lichaam die je wat duidelijk probeert te maken.

Dit is allemaal je sympatische zenwustelsel die verder en verder aangejaagd wordt. Het heeft niet alleen cognitieve gevolgen, je lichaam slaat het letterlijk op en houd het vast. Je plakt eigenlijk alle emoties die je voelde terwijl jij ja zegt en nee voelt aan je lijf. Dit is spanning in je lijf vast zetten. Hierdoor kun je allerlei klachten ervaren.

Je lichaam is een heel gevoelig instrument wat je de hele dag door voorziet van informatie.

Wat probeert je lichaam je te vertellen?

Heel vaak, echt heel vaak vertellen de mensen waar ik mij werk, ja eigenlijk wist ik het al, maar negeerde het.

Het negeren heeft puur te maken met veranderingen. Veranderingen kunnen moeilijk, ingewikkeld en lastig zijn omdat je brein maar blijft komen met allerlei redenen waarom het een goed idee is om door te gaan zoals je nu doet.

Veranderen heeft vaak veel consequenties

• Het antwoord nee of een grens aangeven kan iemand teleurstellen, dat gevoel willen we vaak niet hebben. Je gaat daarna vaak een discussie krijgen waarom niet en dat is teveel gedoe. Zeker als je eigenlijk al overvol zit, dan is de keuze maken om geen discussie te hebben al sneller een ‘goed’ idee.
• Andere keuzes maken kan financieel gevolgen hebben en in deze dure tijden wil niemand achteruit gaan, plus het idee dat anderen dit merken, ‘dat je achteruit gaat’ is ook het gevoel van gezichtsverlies. Ik wordt zelf ook licht geïrriteerd wanneer ik op de socials weer voorbij zie komen hoe ‘makkelijk’ je een ton in een maand kan draaien met maar slechts 4 uurtjes werk. Serieus jongens.. maar echt?! Dit maakt de keuze om ergens mee te stoppen nog moeilijker..
• Stoppen met iets wat je teveel energie kost, betekent ook afscheid nemen. Dit is iets wat in ons DNA zit. Afscheid nemen is niet fijn, als mens willen we in groepen leven, dit maakt jouw kans op overleven groter, althans, zo was het 1000-en jaren geleden. Dit zit er nog steeds in en vinden we moeilijk.
• Gaan handelen naar iets waar je echt heel erg naar verlangt is vaak ook een andere zekerheid loslaten. En dat is mega ongemakkelijk. Ook hier gaat je hoofd volop in de weerstand waarom dit geen goed idee is. Onzekerheid is niet iets wast we graag aangaan, ook dat zit weer in ons DNA van flink wat generaties terug.

Eigenlijk heb je geen probleem om dingen helder te krijgen, je weet dit diep van binnen echt wel. Het is een keuzeprobleem. Keuzes maken zet wat in beweging

Hoe maak je nu die omslag om dichter bij jezelf te blijven

Je hoeft niet je hele leven ineens om te gooien, je mag gaan leren luisteren naar je lichaam. Het bewust worden naar wat je lichaam je verteld. Soms is het subtiel, maar vaak is het redelijk helder.

• Stop met het automatische antwoord, ja hoor, doe ik wel of geen probleem. Of als iemand iets er doorheen duwt, stel je grens. Of antwoord, ik kom hier later op terug als je het nog even niet zeker weet. Stel jezelf eerst de vraag, heb ik hier ruimte voor of wil ik ja zeggen om diegene maar niet teleur te stellen.
• Stel jezelf door de dag heen de vragen en niet alleen wanneer je aan het mediteren bent. Wat voel ik nu op dit moment, waar heb ik behoefte aan, waar krijg ik energie van, waar voel ik weerstand, waarvan loopt van batterij nu leeg, wat heb ik nodig om te ontspannen.
• Kijk naar waar jij echt van aan gaat, heel belangrijk. Waar vergeet je de tijd, waar moet je enorm om lachen, waar wordt je vrolijk van en laad je juist van op en waar zeg je…Ja dat ben ik!

Dichter bij jezelf blijven gaat helemaal niet om een minder volle agenda, het gaat om waar is deze agenda mee gevuld. Het gaat om de kwaliteit van jouw leven, van niemand anders.

Ga niet je leven ineens radicaal omgooien, ga stap voor stap veranderingen aanbrengen waar jij dat echt nodig hebt

Kies voor iets wat je niet of minder gaat doen en kies voor iets waar je juist meer van wilt en of gaat doen. Dit maakt het meteen dat je ook daadwerkelijk gaat bewegen naar waar je uiteindelijk naartoe wilt.

Bijvoorbeeld dat je in de avond stopt met toch nog even je laptop open te gooien of je maakt eens per 2 weken een middag tijd voor jezelf als je dit nooit doet. Zet jezelf desnoods in je agenda.
Ga dat ene lastige gesprek aan of zeg die opdracht af omdat je al vol zit.

Voelen-Kiezen-Doen

Dit is waar alles om draait op ieder vlak binnen De Stralende Vrouw
Voelen, wat gebeurt er nu eigenlijk met me, wat voel ik wanneer ik ja of nee zeg bv
Kiezen, Wat betekent dit voor me, wat wil ik liever meer en wat wil ik liever minder
Doen, Welke concrete stappen maak ik vandaag richting waar ik naartoe wil. Dit is het integreren van je nieuwe regels zoals jij het liefste jouw leven voor je ziet.
Niet maar voor je uit blijven schuiven, voor je het weet ben je zo weer een jaar verder.

Je kunt eindeloos verdrinken in podcasts luisteren, boeken lezen, mediteren en inzichten verzamelen. Maar je hebt helemaal geen reet aan het weten, maar het uitvoeren doe je niet..

Een inzicht verandert je leven niet, wat je doet met dat inzicht bepaalt de uitkomst.

Waar in jouw leven weet je eigenlijk al, dat wil ik anders, maar doe je het nog steeds niet.
Welke verandering kun je vandaag nog maken, het hoeft niet groots te zijn.

Wat gaat het je kosten als je die ene stap maar blijft uitstellen

Wat levert het je op als je nu nog start met die stap te maken richting wat je echt zou willen?

De Inner Sense methode die ik gebruik binnen DSV gaat voor mij over het niet eindeloos blijven analyseren van jezelf. Het gaat over het leren luisteren naar je lichaam, naar jezelf wat er zich in jouw binnenwereld afspeelt.
Wat klopt voor jou
Welke keuzes horen daarbij

Voelen-Kiezen-Doen

Dit ging vandaag over van jezelf verwijdert zijn, jezelf weer gaan herkennen, jezelf serieus gaan nemen en het daadwerkelijk anders gaan doen.