Je lichaam vraagt om meer energie
Nog een paar weken en dan is het alweer sinterklaas en we rollen zo de kerstperiode in. Heel veel snoepgoed en lekkers.. Je hebt er behoefte aan, dat klopt
Je lichaam vraagt nu het kouder wordt om meer energie, je verbranding gaat iets anders dan in de zomer.. Je krijgt het eerder koud en je lichaam vraagt dan ook sneller om meer energie om het lichaam warm te houden
In de koudere periode heb je meer de behoefte aan comford food, omdat je oa minder zonlicht krijgt op je huid. We zijn veelal van top tot teen bedekt met kleding en ook zijn we vaak minder buiten. Hierdoor veranderen de processen in je lichaam.
Zo noemen we het ook wel de winterse gezelligheid. Maar in de werkelijkheid is het zo dat je lichaam letterlijk die energie nodig heeft om je lichaams temperatuur op peil te houden. Dit kost meer energie. We eten over het algemeen ook meer in de koudere periode, maar nemen we dan ook het juiste?
Je lichaam heeft energie nodig, wat houdt dit in? Verwarmende voeding om je kacheltje aan te houden.
Wat zijn dan verwarmende voedingsmiddelen. Oa vettere en koolhydraat rijke voeding en ook alcohol. Alcohol maakt je bloed dunner zodat dit makkelijker door je lichaam getransporteerd wordt, daarom is alcohol vaak te vinden op winterse feesten. Het geeft je lichaam ‘valse’ warmte
Weet hoe je lichaam werkt en neem wat vaker een glas warme thee ipv warme chocomel wat enorm veel suiker bevat. Leer dit herkennen, je lichaam wilt geen suiker, maar energie. Ga opzoek naar betere keuzes.
Het is juist een kunst om het in de winter te gaan zoeken in warmere kruiden en spices. Kaneel is zo’n spice, vanille, anijs, kardemom, kruidnagel. Verwarmende groenten zijn oa, boerenkool, prei, pastinaak en pompoen. Dit zijn gezonde keuzes en met een lekker en gezond recept, geeft dit je een voldaan gevoel zonder die extra vetrand erbij na de lange winter.
De energie die wij vaak nemen omdat je lichaam hierom vraagt is producten met tarwe en veel suiker, dit werkt zelfs verkoelend ipv verwarmend.
Wanneer je boodschappen gaat doen, noteer wat je nodig hebt en zorg voor een volle buik zodat je verleidingen beter kunt weerstaan.
Liefs Linda
