Kun jij echt ontspannen?
Ik kom er achter dat heel veel mensen maar blijven rennen, vliegen, zich helemaal volproppen met afspraken in de weekenden omdat niks doen raar is ofzo?
Dan heb ik het vooral over de gemiddelde werkende mens, 30-40 urige werkweek of meer met kids
Why…?
Niks te doen hebben, natuurlijk is er genoeg te doen, is eng. Zodra je even niets hoeft, gaat je hoofd met je aan de haal en dat is enorm confronterend. Vrouwen om mij heen proppen zich compleet vol.
Blijf eens thuis, ruim de blaadjes op in de tuin, ga lekker een stuk wandelen, lees een boek, bak koekjes, kijk een kerstfilm met het hele gezin… Maar plan jezelf eens helemaal vrij van afspraken.
Q-time met je partner en/of kids. Dat kennen heel veel mensen niet en daar schrok ik best van. Altijd maar onder de mensen moeten zijn omdat rust van binnen onrust betekent bij diegene.
FOMO is op dit moment ook enorm, vooral bij kinderen. Kinderen zijn kopieermachines van degene waar ze veel tijd mee doorbrengen. Ouders hele dagen op hun mobiel en zo ontstaat ook de onrust van binnen, hoppa je bent dopamine verslaafd. Maar dat is weer een compleet ander onderwerp voor een andere keer.
Tips om van onrust naar meer rust van binnen te gaan.
- Neem eens een heel weekend niks, ga tuinieren, klusjes doen die blijven liggen. Dit geeft een ontspannen gevoel nadat je het hebt gedaan.
- Heel belangrijk, leg die mobiel ver weg en laat de alcohol staan.
- Ga eens lekker koken voor jezelf/je gezin. Echt wat uitgebreider dan je normaal doet. Of ga (gezonde) koekjes bakken met je kinderen.
- Ga lekker ergens bij zee, in een bos of op de heide een lange wandeling maken. Minimaal een uur wandelen, dit geeft meer ruimte in je hoofd en nieuwe frisse ideeën
- Ga ouderwets spelletjes doen met je partner/kids waar geen computer/tv voor aan te pas komt.
- Lees een boek
- Doe in ieder geval dingen waar je anders ‘’geen tijd voor hebt’’
- Ga naar de sauna een dag, alleen of met je partner.
Hierdoor wordt je minder geleefd en wordt je je bewuster van veel dingen. Natuurlijk kun je nog steeds afspraken maken met vrienden, dit is belangrijk voor een sociaal leven. Hier moet wel een bepaalde balans inzitten, altijd aan staan wordt uiteindelijk een burn-out als je niet oplet.
Veel vergeten te leven en overleven.
Geef je eens helemaal over aan ontspanning en ervaar wat het met je doet. Lukt het je niet, dan zegt dit denk ik genoeg. Hoe slechter je hierin bent, des te meer heb je dit nodig.
