Overwhelmed door teveel informatie is zo herkenbaar!
Je leefstijl wil je zo graag gaan aanpakken, maar je wordt letterlijk overwhelmed door zoveel informatie wat er te vinden is tegenwoordig op internet.
1000 coaches en sportschema’s, intermitted fasting manier, keto, de machische kuur van lifeplus en al dat geneuzel…
Ja ik snap dat dit enorm veel is waardoor je uiteindelijk geen keuze maakt, je weet het niet meer..
Mijn tip is: Begin bij het begin
Wat zorgt voor die ongezonde manier van voeding…
- Suiker en zoetstoffen
- Transvet, dit zit in koek, friet, gebakken spul..
- Overeten
- Alcohol
Blijf heel dicht bij de basis om een start te gaan maken en houd het makkelijk en behapbaar.
Start voor jezelf met het beperken of schrappen van de meeste suikers, zoals frisdrank, ook die met de zoetstoffen. Alles waar light bijstaat, lekker weghouden.
Koek, chips, gebakken aardappel, friet, fastfood enz.. Ook weg laten, niet meer kopen is het makkelijkste. Wanneer je even een zwak moment hebt, kun je er ook niet naar grijpen
Overeten, meerdere keren opscheppen ook niet doen. Gewoon genoeg opscheppen voor 1x een bord. Dan stoppen. Kleinere borden wil vaak ook helpen om minder te eten, en dan niet alsnog 2x opscheppen natuurlijk 😉
Alcohol inname verminderen, neem de helft op z’n minst van wat je normaal nam. Liever helemaal eruit, maar deze stap terug zetten is al een flinke stap waarschijnlijk.
Dit is een basis waar je vanuit kunt gaan starten. Niet te ingewikkeld, niet met dure sappen, shakes en supplementen. Maar gewoon een 1e stap naar een gezondere versie van jezelf.
Van hieruit kun je gaan bouwen, een kleine stap maken en het is te overzien allemaal. Maak desnoods de stap nog kleiner en start de eerste week met de suikers, de 2e week met de transvetten en bouw dit langzaam aan uit.
Ik hoop dat je hier wat mee kunt, nog een tip, download gratis het E-Book. Hierin staan ook nog meerdere tips en een lekker recept voor het hele gezin.
Liefs Linda
